KHÍ CÔNG VIỆT NAM
( Các bạn nhấn vào Ctrl và chuột trái vào các mục muốn xem để vào trang chủ ch́anh của Khí Công Việt Nam để xem bài hay xem phim video )
• Dịch cân kinh - Thiếu lâm
• Bát đoạn cẩm
• Bát đoạn cẩm - Phim giới thiệu về nguồn gốc
• Bát đoạn cẩm - Thiếu lâm (Cách 2)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ 12 thức (phần 2)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (tham khảo thêm)
• Dịch cân kinh - Thiếu lâm (tham khảo thêm)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (Từ thức 1 - 7)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (Từ thức 8 - 12)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (Từ thức 1-5)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (Từ thức 6-7)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (Từ thức 7-9)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (Từ thức 9-11)
• Dịch cân kinh - Trần Đại Sỹ (Từ thức 11-12)
• Lục tự quyết
• Lục tự quyết (tham khảo thêm)
• Lục tự khí công (1/6)
• Lục tự khí công (2/6)
• Lục tự khí công (3/6)
• Lục tự khí công (4/6)
• Lục tự khí công (5/6)
• Lục tự khí công (6/6)
• Ngũ cầm hí
• Ngũ cầm hí (1/6)
• Ngũ cầm hí (2/6)
• Ngũ cầm hí (3/6)
• Ngũ cầm hí (4/6)
• Ngũ cầm hí (5/6)
• Ngũ cầm hí (6/6)
• Ngũ cầm hí (Tham khảo thêm)
• Bát đoạn cẩm - Thiếu lâm (Cách 1)
• Bát đoạn cẩm (1/
• Bát đoạn cẩm - (2/
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 1-2-3
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 4-5-6
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 7-8
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 9-10-11
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 12-13-14-15
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 16-17-18-19
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 20-21
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Các thức 22-23-24
• Bát đoạn cẩm - (3/
• Bát đoạn cẩm - (4/
• Bát đoạn cẩm - (5/
• Bát đoạn cẩm - (6/
• Bát đoạn cẩm - (7/
• Bát đoạn cẩm - (8/
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ nhất : Cung thủ đương hung (Chắp tay ngang ngực)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ nhì : Lưỡng kiên hoành đản (Hai vai đánh ngang)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ ba : Chưởng thác thiên môn (Hai tay mở lên trời)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ năm : Trắc sưu cửu ngưu vỹ (Nghiêng mình tìm đuôi trâu)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ sáu : Xuất trảo lượng phiên (Xuất móng khuất thân)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ bẩy : Bạt mã đao thế (Cỡi ngựa vung đao)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ tám : Tam thứ lạc địa (Ba lần xuống đất)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ chín : Thanh-long thám trảo (Rồng xanh dương vuốt)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ mười : Ngoạ hổ phốc thực (Cọp đói vồ mồi)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ mười một : Hoành chưởng kích cổ (Vung tay đánh trống)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ mười hai : Đề chủng hợp chưởng (Đưa gót hợp chưởng)
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thu thức
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Múa liên tục từ thức 1-> 12
• Dịch cân kinh thiếu lâm - Thức thứ tư : Trích tinh hoán đẩu (Với sao, đổi vị)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Múa toàn bài (No1)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Múa toàn bài (No2)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Dự bị thức
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Dã mã phân tung
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Lãm tước vĩ
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Đơn tiên 2 (cây roi)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Vân thủ (cuộn tay như mây)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Đơn tiên 1 (cây roi)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Hữu đăng cước (đá gót chân phải)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Song phong quán nhỉ (hai u nắm tay xuyên mang tai)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Tả đăng cước
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Tả ngọc nữ xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Hữu ngọc nữ xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Hải để châm (kim chìm đáy biển)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Đàn long nhập hải
• Thái cực quyền Dương gia 24 thức - Thập tự thủ + Thái cực hoàn nguyên (tréo tay chữ thập)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Bao gồm 3 thức (1-3)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ tư: Thức thứ tư : Trích tinh hoán đẩu (Với sao, đổi vị)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ năm : Trắc sưu cửu ngưu vỹ (Nghiêng mình tìm đuôi trâu)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ sáu : Xuất trảo lượng phiên (Xuất móng khuất thân)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ bẩy : Bạt mã đao thế (Cỡi ngựa vung đao) - Phía trước
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ bẩy : Bạt mã đao thế (Cỡi ngựa vung đao) - Phía sau
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ tám : Tam thứ lạc địa (Ba lần xuống đất)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ chín : Thanh-long thám trảo (Rồng xanh dương vuốt)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức thứ mười : Ngoạ hổ phốc thực (Cọp đói vồ mồi)
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức mười một : Hoành chưởng kích cổ (Vung tay đánh trống) No1
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức mười một : Hoành chưởng kích cổ (Vung tay đánh trống) No2
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức mười hai : Đề chủng hợp chưởng (Đưa gót hợp chưởng) No1
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thức mười hai : Đề chủng hợp chưởng (Đưa gót hợp chưởng) No2
• Dịch cân kinh thiếu lâm 2010 - Thu thức
• Bát đoạn cẩm 2010 - 1.Lưỡng thủ kình thiên lý tam tiêu (Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 2.Tả hữu khai cung tựa xạ điêu (Tay trái, phải dương ra như xạ điêu bắn cung)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 3.Điều lý tỳ vị đơn cử thủ (Điều hòa tỳ vị một tay đẩy lên)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 4.Ngũ lao thất thương, vọng hậu tiều (Liếc nhìn phía sau, xua đi những hao mòn cho sức khỏe)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 5.Dao đầu bài vĩ khứ tâm hỏa (Lắc đầu vẫy đuôi xua hết tính nóng nảy)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 6.Lưỡng thủ phang túc cố thận eo (Hai tay phang xuống chân, bền thận và giữ eo)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 6.Lưỡng thủ phang túc cố thận eo (Hai tay phang xuống chân, bền thận và giữ eo)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 7.Toàn quyền nộ mục tăng khí lực (Nắm chặt tay, trợn mắt tăng khí lực)
• Bát đoạn cẩm 2010 - 8.Bối hậu thất điên bách bệnh tiêu (Phía sau giậm gót bảy lần trăm bệnh tiêu tan)
• Ngũ cầm hí 2010 - Khởi thức
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 1.1
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 1.2
• Ngũ cầm hí 2010 - Kỹ thuật bàn tay (1)
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 2.1 (Trái)
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 2.1 (Phải)
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 3.1
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 3.2
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 4.1
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 4.2
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 5.1
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 5.2
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 5.3
• Ngũ cầm hí 2010 - Kỹ thuật bàn tay (2)
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 6.1
• Ngũ cầm hí 2010 - Thức 6.2
Kiến thức chung
Lục phủ, ngũ tạng? | (31/03/2010)
Căn cứ vào hoạt động của cơ thể con người lúc bình thường và lúc có bệnh người xưa qui nạp thành những nhóm chức năng khác nhau, rồi đặt tên cho các cơ quan trong cơ thể gọi là Tạng Tượng ( hiện tượng của tạng ).
Hệ thống 12 kinh chính | (30/03/2010)
Những kinh Âm chạy ở phía trong tay, chân gọi là thủ tam âm (Phế, Tâm Bào, Tâm) và túc Tam âm (Thận, Can, Tỳ). Từ đó ta có tên gọi: Thủ Thái Âm Phế Kinh, Thủ Thiếu Âm Tâm Kinh, Thủ Quyết Âm Tâm Bào Kinh và Túc Thái Âm Tỳ Kinh, Túc Thiếu Âm Thận Kinh, Túc Quyết Âm Can Kinh.
Nguồn gốc của Kỳ Kinh Bát Mạch | (30/03/2010)
bắt nguồn từ sách Nội Kinh (Linh Khu, Tố Vấn, Nan Kinh), rõ nhất là trong Nan Kinh. Nan 27 ghi: “ Mạch có kỳ kinh bát mạch không bị ràng buộc với 12 Kinh, nói như vậy là làm sao ? ... Phàm bát mạch này đều không ràng buộc với các Kinh Chính, cho nên gọi là Kỳ Kinh Bát Mạch”.
Kỳ kinh bát (
mạch | (30/03/2010)
Theo người xưa, 4 khí dương từ trên đi xuống (Thiên khí) và 4 khí âm (địa khí) từ dưới đi lên, 8 dòng khí hóa trên giao lưu qua cơ thể con người, tạo thành 8 kinh, gọi là Kỳ kinh bát mạch.
Hiệu quả của khí công | (25/03/2010)
Việc tập luyện khí công có thể tạo ra những tác động, ảnh hưởng tốt đẹp, giúp ích cho chức năng sinh lý của các bộ phận trong cơ thể như: bộ phận hô hấp, bộ phận tiêu hóa, hệ thống tuần hoàn máu, và thần kinh hệ,...Cũng như, tái tạo sự hoạt động của nhiều triệu mao quản bị đình trệ, và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào trong cơ thể.
Khí công là gì ? | (02/12/2009)
Là các phương pháp tập để tăng khí trong cơ thể. Vận động gân cơ xương, lục phủ ngũ tạng nhằm thông đường đi cho khí trong cơ thể. Các bài tập như: Dịch cân kinh, Ngũ cầm hí … Việc vận động và hít thở tập trung cho khai thông kinh mạch. Cho nên người học phải hiểu vấn đề ngay từ đầu tập mới có kết quả. Việc hít thở trong khí công lúc tập khí công động , lúc tĩnh công thì chú tâm nhiều đến cách vận khí.
Hỏi đáp
Đối với những người bệnh nặng, tôi có thể tập được không và tập như thế nào? | (20/04/2010)
Trong trường hợp những người bệnh bị tay chân co duỗi, gặp khó khăn đi lại, đứng lên ngồi xuống chậm chạp, hoặc liệt toàn thân thì cần thiết phải tập như thế nào? Các bài động công tôi đưa lên bằng video dành cho bạn còn đi đứng dể dàng. Riêng các bạn thuộc loại nêu trên thì phải dùng lục tự khí công, mát xa, và hít thở để tái sinh lại vân động
Sự khác nhau giữa luyện khí khác luyện lực như thế nào? | (14/04/2010)
Tập tạ là hình thức luyện lực, tập khí công là hình thức luyện khí. Khi đưa tay ra hai bên ta duỗi cẳng tay và co lòng bàn tay vào trong căng thẳng tay một cách mềm dẻo thì là luyện khí – các bạn nhớ là không gồng tay.
Cách khởi đầu và kết thúc tập khí công làm thế nào cho đúng? | (13/04/2010)
Ban đầu bạn cũng phải qua giai đoạn chuẩn bị tập, mỗi người có những cách khởi đầu riêng của mình, người lao động thì nên lao động giản đơn như lau nhà vệ sinh nhà cửa vận động cho con người tỉnh táo rồi mới bắt đầu tập.
Xin thầy hướng dẫn tập Dịch cân kinh? | (12/04/2010)
Nhóm gân cơ này khi vận động liên quan đến thông suốt 12 kinh mạch cơ thể. Nhưng tập không phải hít thở như thể dục bình thường mà hít thở khí công là thở tự nhiên, khi đúng động tác cơ thể sẻ thông minh lựa chọn cách thở tối ưu để kéo dài sức khoẻ và thông kinh mạch.
Ngũ cầm hí là gì? Xin thầy hướng dẫn chi tiết thêm ... | (12/04/2010)
Là trò chơi đùa giỡn của năm loài thú cọp, nai, gấu, khỉ, chim hạc. Mỗi loài thú có những uốn éo co duỗi cơ thể cho thông kinh mạch nhằm tái tạo sức lao động như ban đầu, phục hồi sức lực và thông kinh mạch toàn cơ thể chúng. Con người đã theo dõi và học được các động tác đó và áp dụng trên cơ thể người. Qua thời gian tập nhận thấy các khí chạy mạnh nhất trong các đầu ngón tay và chân. Nên có thể nói ngoài chức năng thông kinh mạch ngũ cầm hí còn chức năng tập trung thông khí huyết ra các đầu ngón tay và chân.
Xin giải thích thêm về bản chất của tập luyện - Lục tự khí công? | (12/04/2010)
Khi xi đái con nít, ta đã ứng dụng môn này rồi. Chữ "suy" kéo dài ngân rung sâu thì con nít đi tiểu dể dàng hơn. Do đó âm thanh có tần số nào đó liên quan đến ngũ tạng lục phủ, mỗi âm thanh lúc tập động tác khí công lục tự phải ngân rung ngầm bên trong làm sao có tác động đến gan, phổi, tim, tỳ, vị... phải tập lâu thì âm thanh ngân có lúc sẽ trùng tần số của tạng đó bạn sẽ thấy tạng, phủ đó khoẻ lại và toát mồ hôi và sự đào thải sẽ tốt và nhanh hơn.
Để tập có hiệu quả, phương pháp tập luyện như thế nào là đúng ? | (09/04/2010)
Từ đó, nếu bạn đang có bệnh trong người, tập khí công là phương pháp hay nhất trước khi đi bác sĩ khám bệnh và uống thuốc. Khi nói đến khí công, bạn phải nghĩ đến ngay đến nguyên tắc cơ bản nằm ngay trong nguyên lý của bài thái cực quyền Dương gia. Một khi đã tập đúng bài này rồi thì các bài tập dịch cân kinh, bát đoạn cẩm, ngũ cầm hí, lục tự khí công sẽ phát huy tối đa của việc tập luyện.
Tôi muốn được hỗ trợ qua điện thoại thì liên hệ với ai? | (18/03/2010)
Trong quá trình tập luyện, các bạn có vướng mắc, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau: 1. Gửi thư theo vào địa chỉ Email:
khicongvietnam@yahoo.com 2. Add nick và chát trực tiếp theo 2 địa chỉ sau : anh_day_4_5
http://khicongvn.com/newslist.asp?cat=064Lý thuyết
Phương pháp tập luyện khí công ? | (03/06/2010)
Bước 1: Xem video hướng dẩn tập luyện, sau đó các bạn tập theo giống như video – tương tự theo phong cách khi xưa là xem các thầy tập và tập theo. Về việc thở, các bạn thở tự nhiên và tập chậm càng chậm càng tốt. Hơi thở dài sâu chậm.
Hiểu khí công như thế nào? | (28/05/2010)
Ta có cảm giác nó đi ra đi vào tại những điểm đặc biệt trên cơ thể như giữa lông mày. Khi nó đi qua nơi nào nơi nó sẻ chịu tác động của nó như tạo ra tố chất kích thích cho tái tạo tế bào mới làm cho ta có cảm giác thư thái khoẻ mạnh, ít mệt phục hồi năng lực có sức bền. Muốn có khí thì phải có hơi thở của khí công là chậm dài sâu nhẹ nhàng êm tự nhiên. Muốn vậy phải tập thành công bài thái cực quyền. Múa bài này càng chậm càng tốt.
Dương thức Thái cực quyền | (01/04/2010)
Dương Lộ Thiền Dương thức Thái Cực Quyền là một trong những lưu phái Thái Cực Quyền được sáng lập bởi Dương Phúc Khôi, tự Lộ Thiền (1800-1873), người huyện Vĩnh Niên – Tỉnh Hà Bắc – Trung Quốc. Vào năm Quang Đạo nhà Thanh, Dương Phúc Khôi bái Trần Trường Hưng (Trần thức Thái cực danh sư đời thứ 14 họ Trần) làm thày và theo học Trần thức Thái Cực Quyền . Hình bên là chiêu thức "Đơn tiên" trong quyền lộ của Dương gia Thái cực do quyền sư Dương Trừng Phủ biểu diễn
Nguồn gốc - Dịch cân kinh | (22/03/2010)
Dịch Cân Kinh và Tẩy Tủy Kinh là hai loại bí kíp khác nhau. Dịch Cân Kinh là một bí kíp chỉ dẫn cách vận khí nhằm cường thân kiện thể và trường sinh bất lão. Tẩy Tủy Kinh thì chỉ dẫn cách vận khí để trị nội thương. Hai cuốn bí kíp này được tin rằng do một vị sư của Ấn Độ, Đạt Ma Tổ Sư, soạn ra và để trong Tàng Kinh Các của Thiếu Lâm Tự. Nghe nói sau này, cuốn Tẩy Tủy Kinh bị thất truyền và không còn ai biết nó nằm ở đâu.
Ngũ cầm hí là môn khí công động | (22/03/2010)
Từ những ngàn năm trước đây, người Trung Hoa đã biết con người có một năng lực nội tại, nếu biết cách phát huy những khả năng tiềm ẩn bên trong con người thì sức khoẻ sẽ trở nên mạnh hơn, phòng tránh các bệnh tật, năng lực siêu nhiên đó là Khí, Khí là nguồn năng lực sống, nó luôn luôn luân lưu trong khắp cơ thể, đi qua các kinh mạch, vào phủ tạng. Nó được thể hiện dưới cả hai dạng Vật chất và Tinh thần.
Bài dưỡng sinh 'Lục tự khí công' | (02/12/2009)
Theo sách Nội Kinh, các bậc chân nhân thời thượng cổ sở dĩ sống lâu là do “thuận theo trời đất, nắm lấy âm dương, hô hấp tinh khí, độc lập thủ thần”. Đó cũng là nguyên tắc của khí công. Lục tự được coi là bài khí công duy nhất phối hợp kỹ thuật hô hấp và sự rung động của âm thanh.
Thiếu Lâm-Bát Đoạn Cẩm | (02/12/2009)
Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn 1.000 năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ, người ốm lẫn người bình thường. Gần đây, nó đã được phổ biến ở TP. HCM và Huế. Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, các “đại sư” khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ, giúp làm thông các kỳ kinh bát mạch trong cơ thể, gia tăng khí lực, đạt đến sự trường thọ không bệnh tật. Bài tập đã thu hút được hàng triệu người trên khắp thế giới tham gia. Khác hẳn bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, bài Bát Đoạn Cẩm quốc tế dễ tập, có cách thở đơn giản hơn và đi theo trường phái dưỡng sinh trường thọ. Nó không có tác dụng phụ, dễ truyền bá cho đông đảo quần chúng và đạt hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi động tác đều mang những tác dụng thực tiễn.
http://khicongvn.com/newslist.asp?cat=092Giới thiệu website khí công Việt Nam
Kính gửi các bạn đọc thân mến!
“Sức khỏe là Vàng” - thông thường mọi người đều nói như thế. Đúng vậy! Thực ra sức khỏe là vốn quý của con người, không thứ gì có thể mang ra để so sánh hay đánh đổi với nó.
Nhưng thực tế, do quá trình mưu sinh hoặc do nhận thức, thông thường chỉ khi nào sức khỏe bị đe dọa hay đau ốm tới mức phải đi bệnh viện, thì ta mới thấy được hay hiểu hết giá trị vô song của nó.
Để làm cho “Sức khỏe” trở thành là “Vàng” thì chỉ có một cách thức duy nhất đó là, mọi người phải tập thể dục, thể thao – nhằm nâng cao sức khỏe, không những chỉ cho bản thân mình, mà còn cho mọi người trong gia đình.
Với gần 30 năm đam mê tìm tòi, học hỏi tập luyện. Đến nay, sau khi có kết quả tập luyện một cách cụ thể, tôi nhận thấy phương pháp tập luyện thể thao bằng phương pháp tập “Khí công – dưỡng sinh” là một trong các phương pháp hiệu quả tuyệt vời.
Sự tuyệt vời, được thể hiện nhiều góc độ. Nhưng chỉ xét đến một vài khía cạnh sau thôi, cũng để chúng ta cần thiết nên bắt đầu tập ngay từ bây giờ:
1. Khí công động đem đến sự khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt ngay cả khi bạn đã nhiều tuổi – chắc là các cách thức tập thể dục thông thường khác, không thể có được.
2. Không chỉ tác động về các hệ thống trong cơ thể, mỗi thức khí công tác động, sẽ giúp cho các bạn đả thông từng kinh mạch, khi kinh mạch thông – thì bạn sẻ hêt́ bệnh…
3. Với tất cả độ tuổi, các bạn (từ trẻ - đến già) đều có thể tập luyện, và kết quả là sự thay đổi về chất. Nếu trẻ, các học tập sẽ nhanh hơn, minh mẫn hơn nhiều, với người cao tuổi, thì các bạn có thể kéo dài tuổi xuân, với cùng trang lứa - các bạn sẽ nhanh nhẹn hơn và đặc biệt sẽ trẻ hơn khá nhiều tuổi….
Đến đây, chắc tôi sẽ không cần giải thích bạn thêm nữa, bởi vì nếu cần lý luận, các bạn có thể tìm kiếm trên mạng, sẽ thấy các bài phân tích một cách đầy đủ hơn và rõ hơn rất nhiều những gì tôi vừa nêu ra.
Trên đây, tôi mới đề cập đến tầm quan trọng cực kỳ về sức khỏe của bạn và vai trò của “Khí công dưỡng sinh”. Nhưng trong thực tế hiện nay, có nhiều bạn đam mê học tập khí công, nhưng không biết rõ tài liệu, phương pháp tập thế nào là đúng/sai? Dẫn đến, không dám tập hoặc tập mãi vẫn không có kết quả.
Nếu làm đúng phương pháp thôi, các bạn sẽ có kết quả thật tuyệt vời!
Với những gì có được do tập luyện đến ngày hôm nay, tôi kết hợp với một số bạn bè xây dựng website “khicongvn.com”, với mong muốn là chia sẻ với tất cả những ai cùng có sự quan tâm đến sức khỏe của bản thân mình – tất cả sự hiểu biết và thực tế cách thức tập luyện đúng cách, và nếu sau một thời gian, các bạn cảm thấy kết quả tuyết vời đến với bản thân mình, các bệnh tật thuyên giảm và khỏi hẳn – thì hãy cùng chúng tôi, truyền đạt thông điệp “Sức khỏe là Vàng ” đến cho người thân, cho bạn bè và cả những ai mà bạn có thể giúp đỡ được.
Tôi cũng mong muốn, những ai đã tập thành công rồi cùng chúng tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình đến cho cộng đồng, nhằm giúp mọi người dân Việt Nam ta, có sức khỏe tốt. Xuất phát từ điểm này, nên tôi lấy địa chỉ của website là “Khí công Việt nam – khicongvn.com”
Định hướng của website:
Với phần trao đổi trên đây, nên tôi định hướng webiste khí công – tập trung vào việc hướng dẫn thực hành là chính. Đối với các bạn sống tại TP-HCM, tôi và một số bạn tập đã có kết quả sẽ hướng dẫn trực tiếp tại địa chỉ nhất định. Đối với các bạn trong các địa phương khác … tôi có thể hướng dẫn qua điện thoại, nick chát hoặc voice chát, và cả webcam … bạn nào có điệu kiện, có thể tự quay video cho bản thân khi tập các động tác, và gửi trên mạng, sau đó tôi xem và góp ý hiệu chỉnh cho đúng.
Về lý thuyết, các bạn đều thấy rằng khí công có nguồn gốc từ Trung Quốc từ nhiều ngàn năm. Tài liệu có rất nhiều nguồn khác nhau và nhiều thể thức tập khác nhau, tôi tập trung vào 5 bài tập sau:
1. Dịch cân kinh
2. Bát đoạn cẩm
3. Ngũ cầm hí
4. Lục tự quyết
5. Thái cựu quyền dưỡng sinh
Ngoài ra, tôi có bổ sung thêm cho các bạn một số kiến thức về y lý – như khái niệm cơ bản về 12 kinh mạch, 8 mạch hay lục phủ - ngũ tạng ….
Với mỗi bài tập, sẽ bao gồm lý thuyết + video thực hành. Nhưng tôi vẫn nhắc lại hỏi đáp + hướng dẫn tập luyện là chính. Các câu hỏi đáp sẽ được tập hợp và phổ biến lại cho người sau. Danh sách người tập thành công sẽ luôn sẵn sàng giải đáp và hướng dẫn các bạn trong quá trình tập luyện.
Phương pháp tập cơ bản
1. Tập chậm rãi từ tốn chuẩn xác đúng theo video
2. Chỉ cần thật đúng mỗi ngày (1) một lần
3. Thức tập đều có sự co duỗi , nhu cương, buông thả cần lưu tâm
4. Hít thở tự nhiên giai đoạn đầu
5. Đến giai đoạn trung cấp mới tập thở khí công
Và cuối cùng :
• Vàng đang trong tầm tay các bạn, hay nhanh chóng nhận lấy, đừng chần chừ nữa – hãy tập luyện và thực hành với sự hướng dẫn của những người đã thành công, và không nên chỉ đọc lý thuyết và xem video nhé!
• Đạt Ma sư tổ cũng sẽ không tồn tại mãi mãi, nhưng tài sản để lại cho hậu thế là vô cùng to lớn – hãy chia sẻ và giúp đỡ cho mọi người những gì mà bạn đã đạt được nhé.
Năm 2010,
Phí Tường Trúc
+ Điạ chỉ : 145 Phan Văn Trị, Phường 14, quận Bình Thạnh, TP.HCM
+ Điện thoại: 09 48 67 22 56
+ Email :
khicongvietnam@yahoo.com + Yahoo! Messenger : anh_day_4_5
Trích từ trang chủ :
http://khicongvn.com/video.asp
Sat Nov 16, 2019 3:39 pm by phoenix030
Tiêu đề: KHÍ CÔNG VIỆT NAM 
