Để tập KHÍ CÔNG có hiệu quả, phương pháp tập luyện như thế nào là đúng ?

Để tập có hiệu quả, phương pháp tập luyện như thế nào là đúng ?


A. Các phương pháp chữa bệnh

• Phương pháp đầu tiên: là tự điều chỉnh, tự cân bằng của cơ thể con người, tiếp theo là sự tái tạo tố chất mới. Trong đó khí công là phương pháp tốt nhất để chữa bệnh theo phương pháp.
• Phương pháp thứ hai: là ăn uống như nguyên tắc bệnh bên trong thì nên trong ăn uống hoặc món ăn trị bệnh, thuốc Đông - Tây y bên ngoài xoa thuốc ...

B. Phương pháp cơ bản của khí công?

Từ đó, nếu bạn đang có bệnh trong người, tập khí công là phương pháp hay nhất trước khi đi bác sĩ khám bệnh và uống thuốc. Khi nói đến khí công, bạn phải nghĩ đến ngay đến nguyên tắc cơ bản nằm ngay trong nguyên lý của bài thái cực quyền Dương gia. Một khi đã tập đúng bài này rồi thì các bài tập dịch cân kinh, bát đoạn cẩm, ngũ cầm hí, lục tự khí công sẽ phát huy tối đa của việc tập luyện.

Tại sao lại như vậy? Bởi vì bản chất của khí là chậm đều liên tục và êm yên tĩnh, hoặc tha thướt như mây bay. Những người tập thành đạt về khí công thì thời gian hít vào thở ra sẽ dài hơn người chưa tập và hơi thở êm nhẹ trong mọi tình huống sinh hoạt bình thường của cơ thể. Người bình thường hít vào thở ra thường là 18 lần/1phút. Trong khi đó, nhà khí công hơi thở bình thường của họ có thể 2 lần/ 1 phút.

Do đó, khi tập khí công sẽ khác thể dục bình thường. Vì lấy tinh thần khí công làm chuẩn, nên phải tập chầm chậm các động tác thở điều hoà êm thắm và các động tác liên tục. Các động tác lúc nhu lúc cương lúc nhu theo nguyên tắc sinh học của từng cơ quan trong cơ thể. Lâu ngày sẽ phát sinh thông khí huyết và các đường kinh mạch sẽ hiện rõ hơn khi tập lâu. Và kết quả đó là khí thông – có nghĩa là bạn đã đạt được nguyên tắc chữa bệnh đầu tiên rồi.

Đây cũng là mục đích và nguyện vọng của việc xây dựng website này. Đó là, mong sao sau khi tập khí công dưỡng dinh bạn giảm bệnh và sức khoẻ tăng lên rõ rệt là đạt yêu cầu rồi. Còn các bước tập nâng cao như là vận khí - xuất khí thì chỉ dành riêng cho những người chuyên luyện về khí công, do đó chúng tôi không đề cập nhiều đến tại đây.

C. Các bước tập để thành công?

Phương pháp tập khí công phù hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt với diện tích tập luyện nhỏ – vài mét vuông và thời gian linh hoạt, phù hợp với điều kiện thức tế của bạn, khi nào bạn nghỉ ngơi, không phải làm việc nữa là có thể tập được. Ví dụ, có thể bạn tập buổi chiều tối hay là ban sáng dậy sớm trước khi đi làm …


• Bước 1 : Tập thuần thục bài thái cực quyền Dương gia (Giới thiệu về Dương gia và Video toàn bài)
• Bước 2 : Tập tiếp theo 5 bài còn lại

Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 15 đến 60 phút tại một diện tích nhỏ bé, và chỉ cần tập đúng chuẩn của tinh thần khí công một lần vào các bài tập luyện. Khi đó bạn sẽ đạt được kết quả đúng như 2.000 năm tồn tại của các bài khí công này!

Chúc các bạn thành công

Phí Tường Trúc

+ Điạ chỉ : 145 Phan Văn Trị, Phường 14, quận Bình Thạnh, TP.HCM
+ Điện thoại: 09 48 67 22 56
+ Email : khicongvietnam@yahoo.com
+ Yahoo! Messenger : anh_day_4_5

http://khicongvn.com/show.asp?cat=064&item=1877